Op Naar Dwars Door Brugge 2019

Wil je Dwars door Brugge lopen maar weet je niet hoe daaraan te beginnen? Gebrek aan tijd of motivatie voor een gedegen voorbereiding? De Stad en het Beweegadviescentrum van Howest zetten je op weg. Via een fietstest bepalen we samen jouw conditiepeil. Op basis daarvan werken we een persoonlijk trainingsschema van negen weken uit. In die negen weken krijg je begeleiding van een beweegcoach, die je minstens twee keer per week in kleine groepjes laat trainen. Samen werk je toe naar de dag van Brugges bekende loopklassieker.

Inbegrepen in de prijs:

• Fietstest om je conditiepeil te bepalen
• Negen weken persoonlijke trainingsbegeleiding (training in kleine groepje)
• Ticket voor Dwars door Brugge (kidsrun, 5 of 15km)
• Verzekering

Programma en aanpak

12 februari: onthaal- en infomoment (19-20u)
25 februari - 8 maart: intakegesprekken op afspraak
11 maart - 10 mei: begeleidingsperiode
               
              begeleide loopsessies op dinsdag en donderdag (19-20u)

28 maart 2019: Workshop loopscholing (19-20u)
18 april 2019: Workshop voeding (19-20u)
9 mei 2019: Workshop sportdrank (19-20u)

Zondag 12 mei 2019: Dwars door Brugge

Doelgroep

Groep 1: Het uitlopen van de 5 km.

Groep 2: Het uitlopen van de 15 km.

Groep 3: Ouder en kind samen aan de start van de 5km.

Groep 4: Ouder kiest afstand, kind loopt de kidsrun.

Doelstellingen